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ぎっくり腰からの復活!動けるって幸せ♪
2015.10.24 Saturday 16:37

今週、月曜に始発の高速バスで実家へ向かうため

朝の5時起きで、身支度をするため、歯磨きをし、
口をすすごうと、水を口に含みぃ〜〜

「ガラガラっぺ!」→「ぐっき!」困る

腰に激痛が走り、そのまま立てなくなり0口0

なんとかなんとか、スマホのある場所まで移動し

実家へ電話しお父さんに、事情を説明し、、、、

なんとかなんとか!ベットの上に横になり、

横になったらなったで、今度は動けなくなりゆう★

ツレに電話をし、会社に行く前に、シップやら

飲み物、食料を持ってきてくれたのですお願い

台所には立つことができないと思ってか(できませんでしたが)

パン・おにぎりなどを持ってきてくれたのですが、

私は普段、パンはあまり食べません、特に、スーパーや

コンビニで売っているパンです。

なぜならば!ショートニングやマーガリンが入っているからなのです。

これらは、「トランス脂肪酸」であり、血管の老化を招き

心臓疾患などを引き起こすものになりますので、

極力!口にしないようにしています。

でも、パンの中でもフランスパンにはショートニングやマーガリンは

使われることはほぼないです。

という訳で、あらすじが長くなりましたがDosomo_kao9

ぎっくり腰経験者のお父さんからは一週間位したら、

だいぶ動けるようになるはずだと言われ、

一週間立たないくらいから動けるようになったので、

パンを食べるのに、より美味しく食べる工夫をしてみました時々ウインクペコちゃん手

写真の、皿に乗ってる丸いの二つは、黒糖パンで、

千葉県産の無糖のピーナツバターに、岩手産のアカシア蜂蜜と

沖縄のおいしい塩をまぜまぜして食べて見ましたゆう★

大変、美味しゅうございましたあ

塩がかなりよい味のアクセントを引き立たせていますまばたきにゃん

恐るべし!!塩の力筋肉なおるよ!

自由に動けるって幸せですねきらきらニコッ

ぎっくり腰の再発予防に、これからは、筋トレ、ストレッチ、
有酸素運動を日課にしないとです手











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